【中秋飲食指南!如何吃不用怕胖3公斤】烤肉吃法|月餅健康吃|柚子怎麼吃|減重管理|均衡飲食

2021/09/18
【中秋飲食指南!如何吃不用怕胖3公斤】烤肉吃法|月餅健康吃|柚子怎麼吃|減重管理|均衡飲食
中秋節是台灣人的三大節日之一,也是家人、親友團圓的日子,團圓的時刻總是免不了大魚大肉,月餅、烤肉及柚子,都是熱量很高的食物,也很容易貪食而攝取過多或是飲食不均衡! 我們究竟要注意什麼才能讓美食不離口,健康不離身呢?這支影片會由運動&減重營養師環環—郭環棻來分享中秋健康吃的實用秘訣! 00:00 Opening 00:55 中秋平衡搭配這樣吃! 02:42 月餅的營養標示解讀 04:13 烤肉怎麼烤 05:10 水果沾醬怎麼做? 05:37 烤肉小技巧!不讓肉片跟你裝熟 05:58 容易不小心吃多的減重地雷!柚子應該要吃多少? 06:35 應該多久要量一次體重? 06:48 營養師的小技巧 ___歡迎訂閱薇霓肌本頻道___ 🎯粉絲專頁:https://lihi1.com/4CP1y 🎯YT頻道:https://lihi1.com/X1Tq7 🎯LINE@:https://lihi1.com/MLGDT 【肌薇酒吧! Vani Bar】 🎶Apple Podcastshttps://lihi1.com/tP6uO 🎶SoundOn:https://lihi1.com/IM993